а по правде

Аффирмации - краткие мотивирующие цитаты, по смыслу схожие с молитвой или интенцией. Что такое молитва, описывать не надо, а вот смысл интенции раскроем более подробно. Интенция - это направленность сознания, мышления на какой-либо объект. Так вот, аффирмация - это устоявшаяся интенция, облеченная в конкретную форму. Главное условие - аффирмация должна нести позитив, ведь, как известно, неблагоприятные мысли притягивают негативные события, и наоборот. Как это работает? Самое главное, вы должны верить в те аффирмации, которые практикуете. Ни молитва, ни интенция не бывают полезными, если вы говорите их без веры, как робот. Аналогично с аффирмациями, их нужно прочувствовать и осознать. Любая краткая фраза самовнушения, создающая верный психологический настрой, работает только так. Например, аффирмации для похудения представлены следующими фразами: каждый день я тренируюсь и забочусь о своем теле, я отпускаю чувство вины за то, что держу в руках еду и т.д. Условие второе: регулярность (многократное повторение). Таким образом вы образуете установки, ведущие к полезным жизненным переменам. Точно так же работает классическое самовнушение или самогипноз. Не забывайте: мысли материальны, а сила мысли не имеет границ. Поэтому практикуйте аффирмации регулярно, начинайте и заканчивайте ими каждый свой день. И чаще улыбайтесь.